Главная / Рубрика Супер-питание / Пост "Как похудеть на гречке"

Как похудеть на гречке

20 Дек 2012 | Автор: admin | Комментариев нет »

Как похудеть на гречке.

В гречке содержится много полезных веществ, а так же клетчатка, которая налаживает работу кишечника, улучшает обмен веществ и способствует похудению.
При гречневой диете, то есть монодиете, необходимо исключить все остальные продукты. Эффективность доказывает, то что за неделю можно сбросить 5-7 кг и первые результаты вы увидите уже на вторые сутки. В первый же день, благодаря тому, что гречка выводит из организма излишки жидкости, вы потеряете как минимум 1 кг! А затем вслед за водой начнет уходить жир.
Важно гречневую диету соблюдать не дольше 10 дней один раз в три месяца. Зато гречневые разгрузочные дни можно проводить раз в неделю.
При такой диете разрешается есть только гречневую крупу, но зато в любом количестве! Главное, что гречку надо не варить, а залить кипятком (два стакана воды на стакан крупы). Процесс ускорится если запарить ее в термосе и рассыпчатая каша получится примерно через 2 часа. Или заварить в кастрюле и оставить на ночь, укутав полотенцем. Кофе в это время не пить. Можно только несладкий чай — черный или зеленый, негазированную минералку или чуть более литра кефира (1,5% жирности).
Исключите полностью сахар и соль. Заменить нехватку глюкозы можно медом. Разведите утром 1 ч.ложку меда в в стакане теплой воды выпейте. А так же не используйте специи — это плохо скажется на желудке.
О чем следут помнить.
Существуют противопоказания для гречневой диеты: ее нельзя выбирать людям с сахарным диабетом и следует использовать с осторожностью при гипертонии. Обязательно при любом заболевании проконсультируйтесь у врача.
Выходить из диеты нужно с осторожностью,чтобы не получить расстройство пищеварения. Вы можете вернуть свои сброшенные килограммы, если начать снова наедаться. Самое лучшее — постепенно добавлять по одному новому продукту за прием пищи, желательно овощи, фрукты и зелень. В первые дни (около недели) лучше не есть мяса и жирной пищи.
Сбалансированный комплекс витаминов необходим при гречневом похудении, потому что даже монодиеты на основе полезных продуктов не обеспечивают организм всем необходимым.

Понравилась статья? Расскажите друзьям:
Общайтесь со мной
Метки текущей записи:
Другие статьи рубрики "Супер-питание":
Оставьте комментарий и получите ссылку на свой сайт!